STARTSIDAN det fanns så mycket kvar att säga
jag gillar yoga, dock suger jag på det - än så länge. jag har testat lite olika guider och om jag fortsätter med det kanske jag börjar ta riktiga yogalektioner. idag testade jag denna:
jag älskar denna tjej, för det är så tydliga och bra instuktioner. dessutom är det inte överdrivet långa klipp.
dagens woho
idag var det min tur att hålla i en idrottslektion tillsammans med edward och det gick så jävla bra måste jag säga! vi båda två tyckte att det var askul och alla klasskompisar var så himla tillmötesgående och pressade verkligen. uppvärmingen var det roligaste eftersom folk verkligen blev helt svettiga och ännu mer taggade och verkligen presterade grymt genom hela lektionen. ibland måste jag erkänna att jag känner ren och skär kärlek till min knäppa klass.
" uppvärmningen börjar med att alla joggar runt salen i 1 minut. sedan övergår man till hopprep i 50 sekunder. efter hopprepet börjar man jogga runt salen igen och tar med hopprepet för att mjuka upp kroppen med hjälp av olika stretchrörelser, och detta gör man under 1 minut. efter detta gör man övningen 90 grader och håller positionen i 50 sekunder.
det avslutande momentet är sidohopp i salen i 1 minut. på kortsidorna ska man göra en kullerbytta eller hjula en gång. hela övningen görs självklart till musik! "
detta körde vi till musik som klassikerna ymca och freestyler. shit, vad kul vi hade. sedan gjorde vi cirkelträning med 1 minutsintervaller. jag kan lova att alla som var med på den här lektionen - inklusive jag själv - kommer ha ordentlig träningverk imorgon. det bästa är att jag fortfarande har jättemycket energi och jag tänker använda den till något vettigt!
woho
för alla dom som tvivlar, så lyckades jag komma ut ändå! cheers!
sprang i strålande sol och först var jag sådär morgonseg och hatisk mot livet men sedan såg jag en farbror som gosade med världens sötaste hund och efter det släppte segheten mer och mer.
detta åt jag innan träningen:
1 avocado
1 kopp kaffe (hur fan kommer man upp annars?)
1 fullkornsmacka med smör
detta åt jag efter träningen:
äggröra av 1 ägg och lite mjölk
1 macka med philadelphia och nån röra på. det var sånt där proteinbröd.
1 halv apelsin
1 halv morot
asmycket vatten eftersom jag var så törsig.
najsnajs. önskade att jag fotade faktiskt, för det såg extremt smarrigt ut. nästa gång gör jag det! nu ska jag försöka komma över en frisörtid pga att mitt hår ser ut som andra världskriget. när klippte jag mig sist? ingen vet.
och så ska jag fota mina nya brallor!
det fanns så mycket kvar att säga
